La ergonomía es el proceso de adaptar
el trabajo al trabajador aplicando conceptos de
biología, psicología,
anatomía y fisiología para suprimir del
ámbito laboral las situaciones que pueden provocar en los trabajadores
incomodidad, fatiga o mala
salud.
Hay seis características
conocidas como factores de riesgo en la salud de los colaboradores:
1. REPETICIÓN: Es cuando el trabajador está usando constantemente
sólo un grupo de músculos y tiene que repetir la misma función todo el día.
2. FUERZA EXCESIVA: Es cuando los trabajadores tienen que usar
mucha fuerza continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o jalar.
3. POSTURAS INCÓMODAS:
Es cuando el trabajo
obliga al trabajador a mantener
una parte del cuerpo en una posición incómoda.
4. TENSIÓN MECÁNICA: Es cuando
el trabajador tiene que golpear o
empujar una superficie
dura de la maquinaria o
herramienta constantemente.
5. HERRAMIENTAS: Es cuando
el trabajador debe usar frecuentemente herramientas vibradoras.
6. TEMPERATURA: Cuando los trabajadores tienen que realizar sus
labores en lugares demasiado calientes o fríos.
GENERALIDADES DE LA ERGONOMÍA
- Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas.
- Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.
- Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansado hacer una tarea estando sentado que de pie.
- Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva.
- Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.
- Ya sean grandes o pequeños los cambios ergonómicos que se discutan o pongan en práctica en el lugar de trabajo, es esencial que los trabajadores a los que afectarán esos cambios participen en las discusiones, pues su aportación puede ser utilísima para determinar qué cambios son necesarios y adecuados. Conocen mejor que nadie el trabajo que realizan.
CONSEJOS ERGONÓMICOS PARA TRABAJOS ADMINISTRATVOS
- Mobiliario. El diseño del puesto de trabajo es también muy importante, ya que está directamente relacionado con los problemas posturales. Este ha de adaptarse a la persona usuaria para que su uso sea lo más cómodo posible. Además, no han de tener esquinas y tienen que ser de colores mate para evitar reflejos. Silla. Tanto la altura del asiento como la inclinación del respaldo tienen que ser regulables para proporcionar soporte cómodo a la parte baja de la espalda. Es mejor si tiene cinco ruedas antideslizantes, para que eviten movimientos.
- Pantalla del Monitor de la PC. Su distancia a los ojos no debe ser menor a 40cm, y no más lejos de 75. El brillo y el contraste tienen que ser regulables.
- La postura. Cualquier postura es válida mientras no suponga un sobreesfuerzo para el trabajador, a veces causado por pasar mucho tiempo en la misma posición. En la postura que se debe tomar de referencia, las piernas forman un ángulo de 90º (muslos horizontales y piernas verticales). Los codos deben formar igualmente 90º, quedando los hombros relajados. También las manos y muñecas han de estar calmadas, gracias a veces a soportes como los reposamanos. La espalda está recta, apoyada en el respaldo de la silla, y el cuerpo no queda aprisionado entre la silla y la mesa. Las plantas de los pies tocan el suelo, y se puede estirar las piernas. La línea de visión está paralela a la superficie de trabajo.
En este texto
lo que queremos dar a conocer son los principios básicos de la ergonomía que
ahorran problemas y dolores a los trabajadores reflejándose en el incremento de
la productividad de la empresa.
Actualmente no
todas las empresas toman este tema muy enserio ya que no se considera a la
ergonomía como un importante aporte, este texto pretende ayudarles a comprender
que al identificar los problemas se pueden solucionar evitando grandes gastos
acondicionando el ambiente de trabajo al colaborador.