sábado, 21 de mayo de 2011
viernes, 22 de abril de 2011
viernes, 15 de abril de 2011
NUTRICIÓN: COMO ALIMENTARNOS?
Seguir una alimentación nutritiva y bien equilibrada es una de las maneras más sencillas y eficaces de reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, cáncer y otras alteraciones de la salud. La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo de ciertos alimentos y bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren. Una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular porque reduce tanto el colesterol y la presión arterial como el peso.
Siempre son numerosos los artículos sobre alimentación y nutrición en las noticias. Muchos de estos artículos hacen difícil saber qué hay o no hay que comer. Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), no hay una única alimentación recomendada. En cambio, la AHA ha establecido una serie de pautas que toman en cuenta que las personas necesitan una variedad de alimentos y que algunas tienen problemas específicos de salud que hacen necesario limitar el consumo de ciertos alimentos. Si cree no estar comiendo una alimentación equilibrada, si tiene problemas de salud o si desea implementar cambios importantes en su alimentación, hable con el médico o un dietista que pueda ayudarlo a establecer un plan de nutrición adecuado para usted.
Este año, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Sociales dieron a conocer sus «Pautas de alimentación para los estadounidenses de 2010», en las que se actualizan las pautas que estaban vigentes. Las nuevas pautas hacen énfasis en equilibrar las calorías con la actividad física y exhortan a las personas a consumir más verduras, frutas, cereales integrales, productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa y mariscos. También recomiendan consumir menos sodio, grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y cereales refinados
Articulo publicado en : http://www.texasheartinstitute.org/
miércoles, 23 de marzo de 2011
sábado, 19 de marzo de 2011
ORDEN Y LIMPIEZA; EN EL CENTRO DE TRABAJO
Por qué es preciso el orden y la limpieza en el lugar de trabajo?Porque eliminará muchos de los peligros que pueden llevar a desencadenar un accidente
¿Obtendré beneficios?
- Realizará sus tareas de forma más segura,
- evitará caídas y golpes.
- Encontrará las herramientas y otros utensilios más rápidamente, lo cual le facilitará el trabajo y gastará menos energía
Eliminando todos los elementos innecesarios.
Recogiendo inmediatamente cualquier vertido o derrame que se produzca.
Almacenando los útiles de trabajo de forma ordenada y segura.
Muchos colaboradores piensan que el ambiente de trabajo es responsabilidad de la organización, pero precisamente son los trabajadores lo que lo conforman. La Gerencia da las herramientas para un ambiente seguro , Pero:
Tú eres responsable de evitar accidentes innecesarios en tu centro de trabajo!!!
CONSULTA NUESTRAS CHARLAS DE PREVENCIÓN D ERIESGOS LABORALES
LA DEPRESION : UN MAL ACTUAL
Artículo tomado de la pagina: http://www.psicolink.com/ , Lic. Inés Susana Fragassi
En nuestros tiempos modernos es común que se hable de depresión, englobando a la "depre" que mencionan los jóvenes hasta la depresión como entidad nosográfica identificable.
Lo cierto es que, más allá del uso del vocablo, existe una enfermedad psíquica, absolutamente identificable que se denomina depresión.
En la vida del ser humano, existen avatares que lo exponen a situaciones de cambio y pérdida, y que muchas de estas circunstancias, junto a características personales -constitucionales y vivenciales- generan en los individuos estados de depresión.
Muchos de estos estados no llegan a consolidarse en una depresión sino que se procesan en forma de duelo y aflicción, fenómeno normal y conocido por todos, que consiste en un displacer, una tristeza caracterizada por la disminución de la impulsividad reaccional y la adopción de una actitud pasiva del sujeto momentánea que sucede a la pérdida de seres amados y equivalentes. Estas manifestaciones se irán modificando conforme transcurra el tiempo y las circunstancias internas y/o externas lo favorezcan.
En tanto en la depresión coexisten grandes alteraciones del funcionamiento psíquico y somático, propias de un síndrome, y por lo tanto de una enfermedad, no remitiendo con el paso del tiempo. Este tipo de cuadro se lo conoce con el nombre de depresión reactiva, ya que es "una reacción" posible aunque no exitosa, ante la pérdida de un objeto de amor, ya que además de comprometer aspectos físicos y psicológicos, aparecen sentimientos de culpa, auto reproche y disminución de la autoestima.
Por el otro lado, existe otra forma de depresión que se la conoce como endógena, cuyos síntomas no responden a situaciones de pérdida real, el sujeto no sabe de que se trata, siendo los causales desencadenantes desconocidos para el individuo que la padece. En este tipo la retracción del mundo externo es casi total, surgiendo sentimientos de desesperanza absoluta respecto de la existencia. Si bien estos cuadros no son los más usuales, su aparición merecen la especial urgencia en el tratamiento adecuado.
Sobre las depresiones reactivas, los tratamientos psicológicos resultan ser exitosos, mucho más cuando se requiere a los inicios de la sintomatología, posterior a un correcto psicodiagnóstico, en tanto las depresiones endógenas, deben en casos complementarse con terapéuticas psicofarmacológicas.
De todos modos, lo importante, ante cualquier duda, es consultar a tiempo.
Lo cierto es que, más allá del uso del vocablo, existe una enfermedad psíquica, absolutamente identificable que se denomina depresión.
En la vida del ser humano, existen avatares que lo exponen a situaciones de cambio y pérdida, y que muchas de estas circunstancias, junto a características personales -constitucionales y vivenciales- generan en los individuos estados de depresión.
Muchos de estos estados no llegan a consolidarse en una depresión sino que se procesan en forma de duelo y aflicción, fenómeno normal y conocido por todos, que consiste en un displacer, una tristeza caracterizada por la disminución de la impulsividad reaccional y la adopción de una actitud pasiva del sujeto momentánea que sucede a la pérdida de seres amados y equivalentes. Estas manifestaciones se irán modificando conforme transcurra el tiempo y las circunstancias internas y/o externas lo favorezcan.
En tanto en la depresión coexisten grandes alteraciones del funcionamiento psíquico y somático, propias de un síndrome, y por lo tanto de una enfermedad, no remitiendo con el paso del tiempo. Este tipo de cuadro se lo conoce con el nombre de depresión reactiva, ya que es "una reacción" posible aunque no exitosa, ante la pérdida de un objeto de amor, ya que además de comprometer aspectos físicos y psicológicos, aparecen sentimientos de culpa, auto reproche y disminución de la autoestima.
Por el otro lado, existe otra forma de depresión que se la conoce como endógena, cuyos síntomas no responden a situaciones de pérdida real, el sujeto no sabe de que se trata, siendo los causales desencadenantes desconocidos para el individuo que la padece. En este tipo la retracción del mundo externo es casi total, surgiendo sentimientos de desesperanza absoluta respecto de la existencia. Si bien estos cuadros no son los más usuales, su aparición merecen la especial urgencia en el tratamiento adecuado.
Sobre las depresiones reactivas, los tratamientos psicológicos resultan ser exitosos, mucho más cuando se requiere a los inicios de la sintomatología, posterior a un correcto psicodiagnóstico, en tanto las depresiones endógenas, deben en casos complementarse con terapéuticas psicofarmacológicas.
De todos modos, lo importante, ante cualquier duda, es consultar a tiempo.
Si usted observo estas conductas en su trabajo: CUIDADO!!!! consulte a un especialista
lunes, 28 de febrero de 2011
CAPACITACIONES SEGURIDAD INDUSTRIAL Y SALUD OCUPACIONAL
CAPACITACIONES IN HOUSE: Prevención de riesgos laborales, formación de monitores internos en salud y seguridad industrial
RIESGOS EN LA SALUD: SOLDADURA Y ESMERILADO
Los trabajos de soldadura, corte de metal y esmerilado no sólo entrañan riesgos a la visión. Existe carencia de programas de capacitación y educación sobre Seguridad e Higiene Industrial. Humos metálicos, y gases, son los representantes del Riesgo Oculto en las vías respiratorias. Los humos son producidos por la evaporación y posterior solidificación de los metales que se desprenden debido a las altas temperaturas de fundición, quedando suspendidos en el aire en forma de óxidos metálicos, y dependiendo del tipo de soldadura, podrán estar presentes óxidos de Aluminio, Cadmio, Cromo, Cobre, Hierro, Plomo, Manganeso, Níquel, Vanadio, etc. Los gases, como el Ozono, Dióxido de Nitrógeno y Monóxido de Carbono, se generan por la descomposición de los revestimientos de electrodos y la acción de los rayos ultravioleta. los gases producen molestias e irritación en las vías respiratorias. Por su parte, los gases pueden comportarse como el oxígeno, son absorbidos, y estando en circulación sistémica, son capaces de llegar al hígado, riñón o cerebro y producir daños en estos órganos. Los humos metálicos, con diámetros de partículas menores a 0,003 mm, pueden llegar hasta el alvéolo y depositarse, generando fibrosis intersticial, y eventualmente, neumoconiosis. Puede pasar mucho tiempo (hasta 30 años de exposición) antes de que sea diagnosticada una enfermedad ocupacional de este tipo. Otros problemas causados por los humos metálicos son la fiebre del soldador, y lesiones renales, incluso algunos humos metálicos, como el óxido de cadmio, son considerados carcinógenos ocupacionales (OSHA).
La palabra clave: PREVENCIÓN. Las tareas de soldadura, corte de metal y esmerilado, requieren que el operador ubique sus vías respiratorias demasiado cerca de la fuente de contaminantes (entre 30 y 50 cm.), de tal modo que las concentraciones pueden alcanzar o superar los niveles permitidos (PEL) en esa área, siendo mayor la exposición. Mientras sea posible, lo adecuado es realizar los trabajos de soldadura al aire libre, obviamente, no siempre podrán adaptarse las condiciones para hacerlo. En tal caso, es necesario la aplicación de controles de ingeniería, de los cuales, el uso de ventilación (positiva o negativa) es lo más indicado.
Autor: Freddy E. Mogollón M.
Especialista Técnico
División de Productos para la Salud Ocupacional y Protección Ambiental
Especialista Técnico
División de Productos para la Salud Ocupacional y Protección Ambiental
LABORAL MEDICAL Ofrece paquetes ocupacionales de apoyo al diagnostico: Rx Tórax, consulta con Neumología, Oftalmología, analisis clinicos entre otros, Consulte nuestras ofertas.
domingo, 20 de febrero de 2011
VIGILANCIA DE LOS TRABAJADORES EXPUESTOS AL ANTIMONIO
Existe muchas industrias, donde uno de los elementos primordiales es el antimonio
Qué examenes debo practicar a mis colaboradores?:
Dosaje de antimonio en orina;-. el valor normal debe ser < a 1 mcg/g. de creatinina. Valor para expuestos laboralmente < a 35 mcg/g. de creatinina. La muestra debe ser recogida al finalizar la jornada laboral..
compuestos trivalentes se sugiere el examen ECG
Qué examenes debo practicar a mis colaboradores?:
Dosaje de antimonio en orina;-. el valor normal debe ser < a 1 mcg/g. de creatinina. Valor para expuestos laboralmente < a 35 mcg/g. de creatinina. La muestra debe ser recogida al finalizar la jornada laboral..
ANUALMENTE DEBERAN PASAR:
- EXAMEN CLINICO con orientación: Dermatologica; evaluar Dermatitis de contacto o eczematiforme, eczema
- NEUROLÓGICA: Cefaleas, trastornos del carácter.
- OTORRINOLARINGOLÓGICA: Laringitis, traqueitis, rinitis, bronquitis.
- ESPIROMETRIA
- RINOSCOPIA Evaluar Perforación del tabique nasalPatrón restrictivo, obstructivo o mixto
BIANUAL
* RX torax: d/c
* Enfisema, Siembra retículo-micronodular,
Cáncer de pulmón
Cáncer de pulmón
En caso de que la exposición fuere a clínico con orientación cardiológica y eventual realización de
sábado, 19 de febrero de 2011
¿ POR QUE ES IMPORTANTE REALIZAR UN ELECTROCARDIOGRAMA?
Hoy en día el ritmo apretado de vida entre la vida laboral y las responsabilidades propia de cada persona (como por ejemplo compartir el tiempo con estudios para la competencia y perfeccionamiento profesional, la vida en el hogar, responsabilidades economicas, soportar el transito en horas punta, crisis emocionales etc); nos lleva al stress, el mismo que se traduce en aumento de presión arterial, ansiedad, palpitaciones, glucosa elevada, colesterol alto, sobrepeso, ingesta de comida chatarra con frecuencia, exceso de tabaco o bebidas alcholicas, gastritis entre otros. Estos factores de riesgos nos pueden conducir a un infarto seguro . Por ello es necesario realizarnos nuestros controles por lo menos una vez al año, donde no debe falta el electrocardiograma.
QUE ES?Es una prueba muy conocida, sencilla en su ejecución, indolora y económica.
Es la primera prueba de cualquier estudio cardiológico o respiratorio serio.
Es la representación gráfica de la dirección en la que se propaga el impulso eléctrico dentro del corazón
Importancia del Electrocardiograma
Su importancia radica en su capacidad de detectar algunas alteraciones cardiacas. En algunos casos puede hacerse un diagnóstico únicamente en base a los hallazgos.
Dentro de las pruebas de RUTINA DE SALUD OCUPACIONAL, debiera indicarse un electro.
Cuide su salud, converse con el encargado de seguridad y salud ocupacional, solicite se le realice la prueba, evite un infarto.
LABORAL MEDICAL dentro de sus paquetes ocupacionales , brinda el servicio de electrocardiograma y consulta medica con el cardiologo si así lo requiere.
sábado, 5 de febrero de 2011
Hipoacusia
Consulte nuestros paquetes de chequeos Ocupacionales, según el perfil de su empresa.
Importante realizar una Audiometria:
La audiometría es una prueba que permite una valoración bastante precisa de la audición, siendo vital para determinar si una persona oye bien o no. Aportándonos información sobre la posible causante de la pérdida auditiva.
LABORAL MEDICAL brinda el servicio de consulta con el especialista : otorrino y audiometría
miércoles, 2 de febrero de 2011
Prevención de Accidentes con Monóxido de Carbono
Descuidamos a menudo las instalaciones de nuestros domicilios, creyendo que nunca nos veremos involucrados en un accidente CUIDADO!!!!, el peligro puede estar en tu casa, revisa tus artefactos y aparatos que usen gas
Descuidamos a menudo las instalaciones de nuestros domicilios, creyendo que nunca nos veremos involucrados en un accidente CUIDADO!!!!, el peligro puede estar en tu casa, revisa tus artefactos y aparatos que usen gas
ACCIDENTES LABORALES :
LOS DESCUIDOS PUEDEN SER FATALES, ALERTA CON LAS ZONAS DE PELIGRO EN TU EMPRESA; NO NECESITAS SER EL JEFE DE SEGURIDAD PARA , DAR AVISO DE UN POSIBLE ACCIDENTE, EVITALO!!!!!!
miércoles, 26 de enero de 2011
martes, 18 de enero de 2011
DUCHAS DE SEGURIDAD
Duchas de Seguridad y Fuentes Lavaojos en Laboratorios
El laboratorio es un lugar donde, debido a las características del trabajo que en él se realiza, se pueden dar fácilmente situaciones de emergencia ocasionadas por derrames, salpicaduras o conatos de incendio. Los incidentes o accidentes que se producen en estos trabajos pueden ser controlados y tener unos efectos mínimos si se dispone de elementos de actuación adecuados y suficientes. Estos elementos son: duchas de seguridad, fuentes lavaojos, los extintores, los neutralizadores y los equipos para ventilación de emergencia.
Recomendaciones Generales:
Se debe tener un procedimiento de actuación establecido que designe unos responsables, así como la manera de reducir la exposición del personal y la dispersión de la contaminación en el caso de producirse algún accidente o incidente.
Estos elementos requieren un programa permanente de control y mantenimiento. Se debe comprobar diariamente que hay agua en la ducha y en la fuente lavaojos. Periódicamente se comprobará: el estado general de la instalación, el estado de las válvulas y los desagües y que el flujo suministrado sea el adecuado. Cualquier corte del agua de la instalación general deberá ser comunicado previamente al laboratorio.
Es recomendable que el lugar elegido para la instalación de las duchas y lavaojos se encuentre a una distancia no muy superior a 8 ó 10m de los puestos de trabajo que presenten riesgos que puedan requerir su utilización, al objeto que una posible situación de emergencia pueda ser atendida en menos de 15 segundos.
Los elementos de actuación y protección deben situarse en lugares visibles y lo más cerca posible de las zonas de mayor riesgo, preferiblemente deberían instalarse en la dirección de salida del laboratorio.
Todos lo elementos de actuación deben estar correctamente señalizados y el personal de laboratorio deber estar informado, formado y entrenado.
El personal debe conocer la ubicación de la ducha de seguridad y de la fuente lavaojos, cómo se pone en funcionamiento el sistema y cuáles son los métodos de descontaminación, los primeros auxilios y la manera de actuar en caso de emergencia.
Duchas de Seguridad
Proporcionará un caudal de agua potable suficiente para empapar a una persona, completa e inmediatamente, se procurará que el agua no esté fría (preferiblemente entre 20° y 35°) y que disponga de desagüe, ya que su ausencia implica que, en la práctica, no se realicen ensayos periódicos sobre su funcionamiento.
El cabezal debe tener un diámetro suficiente para impregnar totalmente a una persona (20cm) y sus orificios serán grandes. La distancia desde el suelo a la base del cabezal de la ducha debe permitir que la persona permanezca erguida; la separación desde la pared al cabezal debería ser suficiente para que cupieran dos personas. Es recomendable que la distancia desde el suelo al pulsador no supere los 2m.
La válvula de apertura debe ser de accionamiento rápido, el accionador debe ser fácilmente atrapable, los modelos más adecuados son los que tienen un accionador triangular unido al sistema mediante una barra fija.
Las llaves de paso de agua de la instalación deben estar situadas en un lugar no accesible para el personal para evitar que se corte el suministro de manera permanente.
Es útil disponer de un sistema de alarma acústica o visual que se ponga en marcha al utilizar el equipo y así permita que el resto de personal se entere de que existe un problema y pueda acudir en auxilio.
Las duchas colocadas en vestuarios o lavabos pueden realizar las funciones subsidiarias en casos de laboratorios de poca superficie y para pequeñas quemaduras o salpicaduras en la ropa.
Fuentes Lavaojos
Deben estar constituidas básicamente por dos rociadores o boquillas separadas entre 10 y 20 cm capaces de proporcionar un chorro de agua potable, una pileta de 25 a 35cm con su correspondiente desagüe, un sistema de fijación al suelo o a la pared y un accionar de pie o de codo.
El chorro proporcionado por las boquillas debe ser de baja presión y es recomendable que el agua esté templada. Con las llaves de paso del agua de la instalación se tendrán las mismas precauciones que para las duchas de seguridad.
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