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viernes, 10 de enero de 2014

Autoestima Laboral

Muchas personas se preguntan si la autoestima es la consecuencia de nuestros buenos resultados o si nuestros buenos resultados se producen (en parte) por nuestra autoestima. En otras palabras, qué es primero, quererse a sí mismo para obtener la autoconfianza que nos conduce a buenos resultados, o buscar buenos resultados para mejorar nuestra evaluación que hacemos de nosotros mismos y con ello, querernos más. 

En el mundo laboral actual el ser humano está expuesto a condiciones cambiantes, presiones, retos, conflictos y muchas otras situaciones que encierran un factor bastante influyente sobre la autoestima del mismo y donde a su vez el carácter y la personalidad del individuo condicionan los logros y fallas que inciden en los resultados esperados en cualquier empresa o negocio, de allí la importancia de estudiar este componente de la personalidad del individuo.


Para favorecer el desarrollo de una buena autoestima se puede contribuir al facilitar alternativas con objetivos acordes a las capacidades y nivel de desempeño de los trabajadores. Esto significa que para contribuir positivamente en la autoestima de los trabajadores es necesario ver que las exigencias y metas que se les demandan sean acordes a sus aptitudes y capacidades para no someterlos a trabajos donde su rendimiento sea negativo por falta de preparación y no de capacidad, en todo caso si la persona se siente apta para aprender algo nuevo la empresa puede fortalecer esa actitud mediante capacitaciones que mejoren su rendimiento.

Cuando una persona obtiene su empleo se siente motivada por el hecho de haber sido elegida como apta para desarrollar la tarea que requiere el puesto al que aspiró y ha sido asignado; sin embargo este sentido puede cambiar de acuerdo a los estímulos que del entorno laboral reciba el trabajador y de qué tan sólidas son las bases de la autoestima que posee.

Si alguien es constantemente avergonzado en su puesto de trabajo, sobre todo frente a todos sus demás compañeros, sin reconocer nunca los logros alcanzados se desarrollará una actitud negativa hacia el trabajo y la empresa, que hacen que en lugar de sentirse parte de la razón de ser de la misma se sienta excluida de ella con lo que cada día se sienta con menor valor por estar en un lugar donde no puede desarrollar su potencial y esto afectará su rendimiento negativamente.

En lugares como plantas de producción los trabajadores además de estar influenciados por factores del ambiente que los hacen adaptarse o no más fácilmente a sus tareas, están sometidos a presiones de llegar a producir una meta determinada y condicionados a no cometer errores; cuando uno de estos ocurre y el supervisor lo descubre debe guiar al trabajador para hacerle ver que él es capaz de corregirlo y de hacer una producción con cero defectos, pero si se le reprende a gritos y con ofensas se sentirá con falta de confianza en si mismo que le ocasionará inconscientemente seguir cometiendo los mismos errores y que lo harán perder confianza en sus capacidades, actuando por temor u obligación y disminuyendo su autoestima. Esto se traduce no sólo en áreas de producción de bienes sino también para áreas administrativas donde se planea mucho el futuro de las organizaciones.

Enfocado al trabajo, se nota que una persona que está en un ambiente laboral armonioso y con condiciones adecuadas para su trabajo se le ve más dispuesto, conforme con su trabajo y lo hace sentirse valorado; mientras quien debe trabajar en un ambiente descuidado, en malas condiciones y con un régimen represivo se observa insatisfecho, tiene problemas para concentrarse y aumenta los errores, su autoestima es disminuida por no sentirse valorado ni tomado en cuenta.


jueves, 19 de septiembre de 2013

CAFÉ EN LA OFICINA

Sea por la razón que sea, por placer o necesidad, todos alguna vez hemos tomado una taza de café. Investigaciones aseguran que en el mundo, se consumen unas 400 mil millones de esta bebida y según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura, es el segundo producto más comercializado en el mundo después del petróleo.

Dosis moderadas de café pueden mantenernos alertas por más tiempo, además de mejorar nuestra concentración y memoria. Algunos deportistas lo utilizan para disminuir grasa corporal y aumentar su rendimiento, razón por la cual está prohibido en competencias de alto nivel.

Por más de que el café es una de las bebidas más comunes, muchas veces no somos conscientes de las verdaderas consecuencias de uno de sus principales componente, la cafeína. Un exceso de cafeína podría ocasionar intoxicación, que se manifiesta con alteraciones en la presión arterial, frecuencia cardiaca, lesiones a nivel de la mucosa intestinal, sensaciones de ansiedad y en casos muy extremos, hasta delirios de persecución, por ello su consumo debe ser moderado.




Informa
La cantidad que debe ingerir una persona de complexión media no debe rebasar los 160 mg de cafeína por día (aproximadamente 80 mg por una taza de 250 ml). 

Limita
Pon café, a disposición del personal, sólo en dos horarios: por la mañana al iniciar labores y por la tarde, después de los alimentos. 

Activa
Reducir la sensación de cansancio al llegar por la mañana y al terminar de comer. 
Estos horarios se consideran "lentos" por lo que la ingesta de café podría ayudar a aumentar la productividad. 

Advierte
Al ser una sustancia con efecto diurético no se recomienda bajo ninguna circunstancia mezclarla con alcohol, ya que puede llegar a producir deshidratación.
Las personas hipertensas o con problemas cardiacos diagnosticados deberán abstenerse del consumo de café.

Cuida
Al seguir todas las recomendaciones anteriores, protegerás la salud y el bienestar de tus empleados al evitar intoxicaciones accidentales. 

El uso de esta sustancia en el lugar de trabajo, debe ser un tema al que se le preste la atención debida, pues en la mayoría de las empresas se ofrece café durante toda la jornada laboral, asunto que puede ocasionar problemas a la salud en lugar de aumentar la productividad.

jueves, 5 de septiembre de 2013

ADICCIÓN AL TRABAJO

Todos sabemos que actualmente, la tecnología nos ayuda a realizar más actividades en menos tiempo pero también nos puede convertir en sus víctimas. Existen personas que trabajan sin descanso y están en constante disposición de sus jefes o clientes a través de una computadora, un celular, una tablet, etc. A este tipo de personas no los detiene nada, definitivamente son adictos al trabajo.

Los adictos al trabajo, workahólicos (por su término en inglés) o trabajólicos (término aceptado en español), –definidos como quienes trabajan más de 50 horas a la semana–, tienen más probabilidades de disminuir su salud y bienestar.

Sarah Asebedo, estudiante del doctorado de planificación financiera personal y el programa de resolución de conflictos en el College of Human Ecology, en Edina, Minnesota, dirigió un estudio utilizando la Encuesta Nacional Longitudinal de la Juventud, 1979. Ella y sus colegas, Sonya Britt, profesora asistente de estudios de la familia y recursos humanos, y directora del programa de planificación financiera personal de la universidad; y Jamie Blue, estudiante de doctorado en planificación financiera personal en Tallahassee, Florida, encontraron una relación previa entre los adictos al trabajo y la disminución en actividad física y el bienestar mental. 

En el estudio "El bienestar y la adicción al trabajo" concluyeron que quienes trabajan más de 50 horas a la semana tienen más probabilidades de reducir su bienestar físico ocasionado por "saltarse" comidas y menor bienestar mental medido por una autovaloración de depresión.

"El vínculo entre la adicción al trabajo y el bienestar se ha asumido desde hace varios años, sin embargo, hubo falta de apoyo a la realización de estudios que avalaran estas hipótesis." menciona Asebedo. Para entender por qué la gente trabaja horas extras, incluso cuando saben que no es bueno para su bienestar, los investigadores utilizaron la teoría de Gary S. Becker, sobre la distribución del tiempo, un análisis matemático para medir el costo del tiempo. 

"El costo del tiempo se percibe como un bien de mercado." dijo Asebedo. "Esta teoría sugiere que cuanto más dinero ganemos, más probabilidades tendrá de trabajar más. Si no estamos involucrados en actividades relacionadas con el trabajo, entonces hay un costo para la forma alternativa en la que se gasta el tiempo. Incluso si una persona entiende las consecuencias negativas de la adicción al trabajo, es probable que siga trabajando, porque el costo de no hacerlo es mayor."

La teoría de Becker no sólo sugiere que se puede trabajar más que una persona rica, sino que también tendremos menos tiempo libre para gastar el dinero. A medida que aumentan los gastos de una persona, tiene más probabilidades de trabajar más y crear hábitos poco saludables.

Como administradora de finanzas de tiempo completo, Sarah ha encontrado la investigación útil para asesorar a sus clientes. Detecta a los adictos al trabajo para deducir los efectos que puede ocasionar sobre su bienestar físico y mental, además de aconsejarlos sobre lo que pueden hacer para mitigar o contrarrestar los efectos en periodos de alta carga de trabajo. 

El estudio da la pauta para establecer una estrategia de contacto, en quienes se relacionan directamente con profesionistas, averiguar más acerca de la vida laboral de los clientes puede ayudar a orientarlos para lograr más efectivamente sus metas en el aspecto financiero, ya que tal vez no estén haciendo lo correcto.


Es muy importante que tengamos en cuenta que cargar a un colaborador de trabajo no va a aumentar su producción, sucederá todo lo contrario. Una empresa exitosa es aquella que se preocupa por la salud de cada uno de sus integrantes, porque ellos son el recurso más valioso de toda compañía. 

viernes, 17 de mayo de 2013

¿Qué es el Burnout?


El síndrome de burnout es un padecimiento que se debe a múltiples causas, pero se origina principalmente en las profesiones de alto contacto con personas, con horarios de trabajo excesivos. Se ha encontrado en múltiples investigaciones que el síndrome ataca especialmente cuando el trabajo supera las ocho horas diarias, cuando no se ha cambiado de ambiente laboral en largos periodos de tiempo y cuando la remuneración económica es inadecuada. El desgaste ocupacional también sucede por las inconformidades con los compañeros y superiores cuando lo tratan de manera incorrecta, esto depende de tener un pésimo clima laboral donde se encuentran áreas de trabajo en donde las condiciones de trabajo son inhumanas.

El principal síntoma es un fuerte sentimiento de impotencia, ya que desde el momento de levantarse ya se siente cansado. El trabajo no tiene fin y, a pesar de que se hace todo para cumplir con los compromisos, el trabajo nunca se termina. La persona que lo padece se vuelve anhedónica, es decir, que lo que anteriormente era motivo de alegría ahora no lo es, en otras palabras, pierde la capacidad de disfrutar. Aun cuando se tiene tiempo, se siente siempre estresado. A diferencia de lo que ocurría al principio, el trabajo ya no produce incentivos para la persona afectada con burnout. Visto por otras personas, aparenta sensibilidad, depresión e insatisfacción.

A los propios síntomas del estrés a nivel corporal se suman múltiples molestias: insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, manchas o afecciones en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios o digestivos (variaciones en el peso).

El burnout suele definirse a través de tres dimensiones:

Agotamiento: sensación de ya no ser capaz de ofrecer más de sí mismo a nivel emocional;

Suspicacia/escepticismo: es una actitud distante hacia el trabajo, hacia las personas a las que se está ofreciendo el servicio y también hacia los compañeros de trabajo;

Ineficacia: sensación de que no se están llevando a cabo debidamente las tareas y de que se es incompetente en el trabajo.




Como vemos, el burnout es un gran problema que puede tener serias repercusiones en nuestra salud, por esto  los expertos recomiendan hacer pequeñas pausas a lo largo de la jornada laboral y dedicar un tiempo mínimo semanal al ocio para alejarse de todo y "recargar las pilas".