CAFÉ EN LA OFICINA

Sea por la razón que sea, por placer o necesidad, todos alguna vez hemos tomado una taza de café. Investigaciones aseguran que en el mundo, se consumen unas 400 mil millones de esta bebida y según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura, es el segundo producto más comercializado en el mundo después del petróleo.

Dosis moderadas de café pueden mantenernos alertas por más tiempo, además de mejorar nuestra concentración y memoria. Algunos deportistas lo utilizan para disminuir grasa corporal y aumentar su rendimiento, razón por la cual está prohibido en competencias de alto nivel.

Por más de que el café es una de las bebidas más comunes, muchas veces no somos conscientes de las verdaderas consecuencias de uno de sus principales componente, la cafeína. Un exceso de cafeína podría ocasionar intoxicación, que se manifiesta con alteraciones en la presión arterial, frecuencia cardiaca, lesiones a nivel de la mucosa intestinal, sensaciones de ansiedad y en casos muy extremos, hasta delirios de persecución, por ello su consumo debe ser moderado.

Informa

La cantidad que debe ingerir una persona de complexión media no debe rebasar los 160 mg de cafeína por día (aproximadamente 80 mg por una taza de 250 ml). 

Limita

Pon café, a disposición del personal, sólo en dos horarios: por la mañana al iniciar labores y por la tarde, después de los alimentos. 

Activa

Reducir la sensación de cansancio al llegar por la mañana y al terminar de comer. 

Estos horarios se consideran "lentos" por lo que la ingesta de café podría ayudar a aumentar la productividad. 

Advierte

Al ser una sustancia con efecto diurético no se recomienda bajo ninguna circunstancia mezclarla con alcohol, ya que puede llegar a producir deshidratación.

Las personas hipertensas o con problemas cardiacos diagnosticados deberán abstenerse del consumo de café.

Cuida

Al seguir todas las recomendaciones anteriores, protegerás la salud y el bienestar de tus empleados al evitar intoxicaciones accidentales. 

El uso de esta sustancia en el lugar de trabajo, debe ser un tema al que se le preste la atención debida, pues en la mayoría de las empresas se ofrece café durante toda la jornada laboral, asunto que puede ocasionar problemas a la salud en lugar de aumentar la productividad.

ADICCIÓN AL TRABAJO

Todos sabemos que actualmente, la tecnología nos ayuda a realizar más actividades en menos tiempo pero también nos puede convertir en sus víctimas. Existen personas que trabajan sin descanso y están en constante disposición de sus jefes o clientes a través de una computadora, un celular, una tablet, etc. A este tipo de personas no los detiene nada, definitivamente son adictos al trabajo.

Los adictos al trabajo, workahólicos (por su término en inglés) o trabajólicos (término aceptado en español), –definidos como quienes trabajan más de 50 horas a la semana–, tienen más probabilidades de disminuir su salud y bienestar.

Sarah Asebedo, estudiante del doctorado de planificación financiera personal y el programa de resolución de conflictos en el College of Human Ecology, en Edina, Minnesota, dirigió un estudio utilizando la Encuesta Nacional Longitudinal de la Juventud, 1979. Ella y sus colegas, Sonya Britt, profesora asistente de estudios de la familia y recursos humanos, y directora del programa de planificación financiera personal de la universidad; y Jamie Blue, estudiante de doctorado en planificación financiera personal en Tallahassee, Florida, encontraron una relación previa entre los adictos al trabajo y la disminución en actividad física y el bienestar mental. 

En el estudio "El bienestar y la adicción al trabajo" concluyeron que quienes trabajan más de 50 horas a la semana tienen más probabilidades de reducir su bienestar físico ocasionado por "saltarse" comidas y menor bienestar mental medido por una autovaloración de depresión.

"El vínculo entre la adicción al trabajo y el bienestar se ha asumido desde hace varios años, sin embargo, hubo falta de apoyo a la realización de estudios que avalaran estas hipótesis." menciona Asebedo. Para entender por qué la gente trabaja horas extras, incluso cuando saben que no es bueno para su bienestar, los investigadores utilizaron la teoría de Gary S. Becker, sobre la distribución del tiempo, un análisis matemático para medir el costo del tiempo. 

"El costo del tiempo se percibe como un bien de mercado." dijo Asebedo. "Esta teoría sugiere que cuanto más dinero ganemos, más probabilidades tendrá de trabajar más. Si no estamos involucrados en actividades relacionadas con el trabajo, entonces hay un costo para la forma alternativa en la que se gasta el tiempo. Incluso si una persona entiende las consecuencias negativas de la adicción al trabajo, es probable que siga trabajando, porque el costo de no hacerlo es mayor."

La teoría de Becker no sólo sugiere que se puede trabajar más que una persona rica, sino que también tendremos menos tiempo libre para gastar el dinero. A medida que aumentan los gastos de una persona, tiene más probabilidades de trabajar más y crear hábitos poco saludables.

Como administradora de finanzas de tiempo completo, Sarah ha encontrado la investigación útil para asesorar a sus clientes. Detecta a los adictos al trabajo para deducir los efectos que puede ocasionar sobre su bienestar físico y mental, además de aconsejarlos sobre lo que pueden hacer para mitigar o contrarrestar los efectos en periodos de alta carga de trabajo. 

El estudio da la pauta para establecer una estrategia de contacto, en quienes se relacionan directamente con profesionistas, averiguar más acerca de la vida laboral de los clientes puede ayudar a orientarlos para lograr más efectivamente sus metas en el aspecto financiero, ya que tal vez no estén haciendo lo correcto.

Es muy importante que tengamos en cuenta que cargar a un colaborador de trabajo no va a aumentar su producción, sucederá todo lo contrario. Una empresa exitosa es aquella que se preocupa por la salud de cada uno de sus integrantes, porque ellos son el recurso más valioso de toda compañía. 

CONDICIONES LABORALES Y ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

¿Quiénes tienen riesgo de tener enfermedad respiratoria ocupacional?

Si el aire que respiran nuestros colaboradores en su lugar de trabajo tiene una cantidad excesiva de polvo, humo, gases, vapores o rocíos usted pueden estar en riesgo de desarrollar una enfermedad pulmonar, más aún si el colaborador es un fumador frecuente. La mala ventilación, trabajar en espacios cerrados y el calor aumentan el riesgo de enfermedad, además, la contaminación del aire exterior también puede aumentar el riesgo a adquirir alguna de estas enfermedades.

¿Qué substancias en el lugar de trabajo le pueden hacer daño a los pulmones?

Muchas substancias que se encuentran en el lugar de trabajo pueden causar problemas con la respiración o enfermedad pulmonar. Algunas de ellas son las siguientes:

Polvos derivados de cosas como madera, algodón, carbón, asbestos, sílice y talco. El polvo a partir de granos de cereal, café, pesticidas, derivados de medicamentos o enzimas, metales y fibra de vidrio también puede causar algún daño en los pulmones.

Los trabajadores que realizan actividades que implican exposición a humos a partir de metales y otras substancias que se calientan y enfrían rápidamente como un soldador, fundidor, personas que trabajan en las calefacciones para casas, los que trabajan haciendo cerámicas, en fabricación de plástico y en operaciones con caucho. Humo a partir de la quema de materiales orgánicos que puede contener una variedad de polvos, gases y vapores dependiendo de lo que se esté quemando.

Gases tales como amonio, cloro, dióxido de azufre, ozono y óxidos nitrosos se pueden encontrar en trabajos donde ocurren reacciones químicas y en trabajos que operan bajo temperaturas elevadas como la soldaduría de distintas clases, fundición, secado de hornos y el trabajo con calefacciones. También, vapores que son una forma de gas que despiden todos los líquidos como los solventes, usualmente irritan la nariz y la garganta primero, para después afectar los pulmones.

Rocío o aerosoles a partir de pinturas, lacas, barnices, fijadores para el cabello, pesticidas, productos de limpieza, ácidos, aceites y solventes, entre otros.

¿Qué tipo de problemas de respiración pueden ocurrir después de haber sido expuesto a tales substancias?

Algunas substancias pueden hacer que a los trabajadores se le irriten las vías respiratorias superiores o la nariz y la garganta y pueden tener síntomas como mucosidad e irritación en la garganta.

Se debe comenzar a sospechar de una enfermedad respiratoria relacionada con el trabajo si su nariz y garganta con frecuencia están irritadas y los problemas de respiración al parecer ocurren cuando están en el centro laboral. Respirar substancias en el trabajo también puede provocar bronquitis, asma y enfisema.

  

¿Cómo prevenir algún tipo de riesgo en el lugar de trabajo?

Si algún trabajador está expuesto a substancias dañinas en su lugar de trabajo, se debe comunicar con su supervisor sobre la necesidad de ventilación adecuada y nuevos procedimientos para eliminar su exposición. Un cambio de ingredientes, prácticas de trabajo o maquinaria pueden disminuir los peligros en el aire, los sistemas de ventilación pueden remover los agentes contaminantes y las toxinas del aire para disminuir los riesgos. La ventilación con tubos de escape local puede usarse para remover el aire contaminado en el punto donde éste se genera por un proceso tóxico o una máquina. Incluso, en algunas actividades y lugares de trabajo, las personas pueden ser separadas de los peligro porque lo más importante en nuestras empresas es la salud de casa uno de nuestros colaboradores.

PARTICIPACIÓN DE LOS COLABORADORES EN LOS PROGRAMAS DE SALUD OCUPACIONAL

Es necesaria una estrecha colaboración entre los trabajadores y los directivos de la empresa para encontrar las soluciones a posibles riesgos en la empresa. La dirección, no puede resolver los problemas sin ayuda de los trabajadores ya que son ellos los que tienen un conocimiento primordial sobre sus condiciones de trabajo, cómo realizan sus actividades y en qué medida los puede afectar.

Nosotros como empresa debemos recaudar toda la ayuda posible para determinar los problemas reales que puedan existir en nuestras instalaciones y mantener informados a nuestro personal para que tengan conocimiento de los posibles riesgos que podrían sufrir según su tipo de actividad y se esta forma prevenirlos.

Como lo establece la legislación, los colaboradores deben estar informados, se les debe instruir, formar y consultar en temas de salud y seguridad ocupacional, además de tomarlos en cuenta en el momento de la toma de decisiones. La participación es un proceso simple que nos puede traer múltiples ventajas:

•  La participación de nuestros trabajadores contribuye al desarrollo de métodos pragmáticos y eficaces para la protección de la plantilla.
• Al implicarse en la fase de planificación, los colaboradores contribuirían a identificar mejor los problemas y sus causas, a encontrar soluciones prácticas y a la vez tendrán participación en el resultado final.
•  Si se les brinda la oportunidad de participar en la conformación de sistemas de trabajo seguros, podrán asesorar, sugerir, y solicitar mejoras, facilitando así la formulación de medidas encaminadas a prevenir accidentes laborales y enfermedades profesionales de manera oportuna y eficiente.
• En los casos en los que los trabajadores participan desde una etapa inicial en el proceso, asumen un compromiso con la solución.
•  La comunicación y la motivación en general mejorarán.

Laboral Medical, empresa acreditada por DIGESA, cuenta con un staff de profesionales: Ingenieros, Prevencionistas y Médicos Ocupacionales, especializados en Implementación de Sistemas de gestión de Seguridad y Salud en el trabajo. Estamos a sus órdenes para atender sus consultas y convertirnos en socios estratégicos de su empresa, no dude en escribirnos a servicioalcliente@laboralmedicalperu.com

¿Qué es el Burnout?

El síndrome de burnout es un padecimiento que se debe a múltiples causas, pero se origina principalmente en las profesiones de alto contacto con personas, con horarios de trabajo excesivos. Se ha encontrado en múltiples investigaciones que el síndrome ataca especialmente cuando el trabajo supera las ocho horas diarias, cuando no se ha cambiado de ambiente laboral en largos periodos de tiempo y cuando la remuneración económica es inadecuada. El desgaste ocupacional también sucede por las inconformidades con los compañeros y superiores cuando lo tratan de manera incorrecta, esto depende de tener un pésimo clima laboral donde se encuentran áreas de trabajo en donde las condiciones de trabajo son inhumanas.

El principal síntoma es un fuerte sentimiento de impotencia, ya que desde el momento de levantarse ya se siente cansado. El trabajo no tiene fin y, a pesar de que se hace todo para cumplir con los compromisos, el trabajo nunca se termina. La persona que lo padece se vuelve anhedónica, es decir, que lo que anteriormente era motivo de alegría ahora no lo es, en otras palabras, pierde la capacidad de disfrutar. Aun cuando se tiene tiempo, se siente siempre estresado. A diferencia de lo que ocurría al principio, el trabajo ya no produce incentivos para la persona afectada con burnout. Visto por otras personas, aparenta sensibilidad, depresión e insatisfacción.

A los propios síntomas del estrés a nivel corporal se suman múltiples molestias: insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, manchas o afecciones en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios o digestivos (variaciones en el peso).

El burnout suele definirse a través de tres dimensiones:

Agotamiento: sensación de ya no ser capaz de ofrecer más de sí mismo a nivel emocional;

Suspicacia/escepticismo: es una actitud distante hacia el trabajo, hacia las personas a las que se está ofreciendo el servicio y también hacia los compañeros de trabajo;

Ineficacia: sensación de que no se están llevando a cabo debidamente las tareas y de que se es incompetente en el trabajo.

Como vemos, el burnout es un gran problema que puede tener serias repercusiones en nuestra salud, por esto  los expertos recomiendan hacer pequeñas pausas a lo largo de la jornada laboral y dedicar un tiempo mínimo semanal al ocio para alejarse de todo y "recargar las pilas".

IMPORTANCIA DE LA NORMATIVIDAD ERGONOMICA

Ergonomía en el Centro de Trabajo

En muchas empresas, al momento de determinar los posibles Riesgos Laborales no se toman en cuenta los problemas ergonómicos, sin embargo, son cada vez más los trabajadores que los padecen. Si se aplicaran las normas de Ergonomía adecuadas se podrían evitar  problemas de salud innecesarios en nuestros colaboradores obteniendo, como uno de los principales beneficios, el aumento de efectividad en su desempeño laboral.

La Ergonomía es importante en nuestras empresas porque nos ayuda a determinar el mejor diseño del espacio laboral acorde con nuestro personal. Siempre nos preguntamos cómo podemos tomar en cuenta este punto, ahora tienes la oportunidad de conocerlo ya que te damos algunos tips que puedes tomar en cuenta:

·         Se deben sustituir las herramientas que provocan incomodidad o lesiones y son los mismos trabajadores una gran fuente de ideas de cómo hacer que las herramientas sean más cómodas.

·         Los trabajadores no deben realizar acciones que requieran posturas forzadas como estar encorvados o agachados por mucho tiempo. Además se les debe enseñar las formas adecuadas de levantar pesos.

·         Se deben rotar las tareas que realizan los colaboradores ya que además de resultarles muy aburrido hacer una actividad por mucho tiempo, esto también implica usar una y otra vez los mismos músculos.

·         Los equipos de trabajo deben estar ubicados de tal manera que los trabajadores siempre tengas los antebrazos pegados al cuerpo y las muñecas rectas.

  En esta imagen podemos observar las condiciones adecuadas en las que una persona debe trabajar en un escritorio.



Aquí observamos cuál es la manera correcta de levantar algún objeto del suelo.



Es importante que todos los cambios que se quieran realizar en el lugar de trabajo, sean grandes o pequeños, se deben discutir con el personal porque su aportación puede contribuir mucho para determinar cuáles son los adecuados.

Para poder familiarizarnos más con este tema los invitamos a contactarse con nuestra representante de Atención al Cliente quien podrá ofrecerle información sobre charlas, capacitaciones o implementación de sistemas que permitan desarrollar aún más las habilidades de sus colaboradores.

http://www.issste.gob.mx/www/prestaciones/pensiones/Seguridad%20e%20higiene/D9/Ergonomia_y_trabajo.pdf

http://training.itcilo.it/actrav_cdrom2/es/osh/ergo/ergoa.htm

Prevención de accidentes laborales en una constructora

¿Se pueden prevenir los accidentes laborales en una constructora?

Las actividades en la construcción conllevan una gran cantidad de riesgos que varían de intensidad dependiendo de la tarea que realice el trabajador, pero como señala la OIT estos accidentes se pueden reducir hasta en un 80% gracias a la implementación de un programa de Salud Ocupacional en una empresa incluye como mínimo el planteamiento de objetivos, el diagnóstico de las condiciones de seguridad en el trabajo, las medidas básicas de saneamiento y los programas de capacitación para los trabajadores y de vigilancia y seguimiento de los factores de riesgo existentes.

Esto importante porque en nuestra empresa pueden haber colaboradores con alguna enfermedad ya existente que le impide realizar ciertas actividades y al desconocerlo su vida puede estar en riesgo lo que traería graves consecuencias tanto para el trabajador como para la empresa.

Cuando ocurre un accidente laboral y en el peor de los casos pierde la vida, las consecuencias de este accidente implicarían grandes pérdidas de dinero para la empresa o contratista. Además de los daños emocionales de la familia del trabajador.

Al momento del accidente, los compañeros del obrero accidentado probablemente corran hacia él para auxiliarlo y dejen de realizar sus actividades. En unos cuantos minutos todos los trabajadores de la obra se enteran de lo ocurrido y tampoco continúan con su trabajo, luego esperan a que llegue una ambulancia y la policía. Aunque se les pida a los trabajadores continuar trabajando evidentemente estos comentarán el accidente afectando la productividad y los más cercanos a la víctima estarán muy afligidos y no podrían continuar desarrollando su labor. En conclusión, gracias a lo sucedido, la obra quedaría totalmente paralizada.

También luego del accidente, además de la policía, es de esperarse que lleguen funcionarios del gobierno y la prensa para inspeccionar la obra y encontrar la causa del accidente. Si la empresa tiene responsabilidad sobre lo ocurrido esto afectaría su prestigio y la llevaría a un conflicto legal.

Por esto, en definitiva creemos que es mucho más económico para la empresa y saludable para los mismos obreros, invertir en planes de seguridad, Salud Ocupacional, capacitaciones para los trabajadores, entre otras cosas para prevenir posibles accidentes laborales. Ya que la cantidad de dinero que se pierde es mucho mayor de la que se usa en proteger la vida de las personas que ayudan a que nuestra empresa salga adelante que es más importante que cualquier otra ganancia económica. Invertir en programas de Salud Ocupacional le otorga a la empresa credibilidad, confianza y crean grandes lazos entre ella y sus trabajadores.

En nuestro país existen empresas como la nuestra que realizan una Implementación del sistema de Gestión de Seguridad y Salud Ocupacional en cada empresa, que consiste en que un especialista se dirige a ella para hacer un análisis exhaustivo de las condiciones en las que se encuentra y luego realiza una serie de manuales y programas de Seguridad y Salud Ocupacional con el fin de prevenir cualquier accidente y preservar la salud de los trabajadores.

Datos obtenidos de:

http://civilgeeks.com/2011/08/11/salud-y-seguridad-en-la-construccion-%C2%BFpor-que-es-una-buena-inversion/

http://www.construdata.com/BancoConocimiento/O/oitcolombiae/oitcolombiae.asp